1 HÁBITO PARA CAMBIARTE LA VIDA

Mel Robbins parte de un gesto mínimo, chocar los cinco con tu propio reflejo cada mañana, para desarmar la voz interna que te trata peor de lo que tratarías a cualquier otra persona. El libro combina investigación en neurociencia y psicología conductual con una práctica diaria de treinta segundos, y explica por qué el cerebro responde antes al refuerzo físico que al discurso motivacional. No promete entusiasmo: propone reconstruir la relación con uno mismo hasta que la acción deje de depender de las ganas. Un manual breve y concreto para salir del ciclo de autocrítica que frena todo lo demás.